Effetti positivi per il corpo della corsa a distanza
Il nostro corpo reagisce a un’attività faticosa come la corsa su distanza in due modi: reazione acuta ed effetto dell’allenamento. La reazione acuta è quando la frequenza cardiaca accelera, il volume di corsa aumenta, la frequenza di ventilazione e la profondità della respirazione aumentano, la pressione sanguigna sale e i muscoli sentono un certo affaticamento. […]
Un uomo può ottenere un pacco da sei in 30 giorni?
Il segno fisico per eccellenza del successo, nonchè una vera e propria iniezione di fiducia, è la presenza di addominali scolpiti. Addominali tonici e un torso in forma sono solo due degli indicatori del fatto che la tua routine di esercizi sta davvero funzionando sulla parte centrale del corpo. La maggior parte delle persone che […]
Polvere Proteiche: Come Migliorare i Risultati Della Forma Fisica Con Le Proteine
Avrete probabilmente sentito parlare di polveri proteiche e di come possano aiutare a migliorare l’assorbimento delle proteine. Infatti, le polveri proteiche contengono proteine in forma concentrata; e consumare abbastanza proteine è necessario per stare energizzati e in forma. Indipendentemente da ciò che sono i vostri specifici obiettivi (per ingrassare, perdere peso o diventare più forte), […]
Rimanere idratati: quanta acqua dovresti effettivamente bere?
Tutti abbiamo sentito il consiglio di bere più acqua per mantenersi in forma, ma sai quanta acqua dovresti davvero bere? Il nostro corpo è costituito per il 55-70% da acqua ed quindi vitale rimanere adeguatamente idratati. Tuttavia, può essere difficile assicurarti di bere acqua a sufficienza se non sei sicuro di quanta ne hai bisogno […]
I Modi Migliori per Coccolarsi Durante Quest’Autunno
L’autunno è ufficialmente arrivato. Quando gli alberi perdono le foglie e i vicoli si ricoprono di coperte con tutte le tonalità del rosso, del giallo, dell’arancione e del marrone, iniziamo a sentirci un po’ malinconici e sgonfi. Quando le stagioni cambiano marcia, è un’occasione perfetta per dare una scossa alla normale routine e aggiungere altre […]
5 esempi di guru del fitness al femminile per stimolare la vostra motivazione
Per le donne, la forma fisica può spesso essere ostacolata e impantanata dalle aspettative della società. I preconcetti maschili sulle forme femminili, uniti al fatto che molti influencer di fitness e simili sono “maschio-centrici”, fanno sì che un viaggio già arduo verso la forma fisica sia reso ancora più difficile. I preconcetti maschili sulle forme […]
5 Consigli che Ogni Principiante Dovrebbe Conoscere Quando Inizia il Proprio Percorso Fitness
Siete alle prime armi con l’esercizio fisico? Sappiamo quanto possa essere intimidatorio intraprendere un percorso fitness. Ma se avete deciso di iniziare ad allenarvi, siete già un passo avanti rispetto a prima. Siate orgogliosi di voi stessi e preparatevi a raccogliere tutti gli straordinari benefici dello sport. Naturalmente, una guida e un incoraggiamento non guastano, […]
Dopo Un Estate Da Urlo: Come Ristabilire La Propria Routine
L’estate è il momento in cui si può prendere il sole in spiaggia, trascorrere serate calde sorseggiando cocktail (o mocktail) con gli amici e fare picnic su prati verdi. L’estate è anche il periodo in cui si tende a perdere la routine, a saltare di tanto in tanto l’esercizio fisico e a indulgere in dolci […]
Dieta fitness
Oggi molte persone sono molto attente alla propria salute e alla propria forma fisica. Inoltre, queste persone, e molte altre, hanno il desiderio di scolpire il proprio corpo per ottenere un aspetto da copertina. Di conseguenza, palestre, centri benessere e altri centri fitness sono proliferati ovunque per soddisfare le esigenze degli appassionati di fitness. Anche […]
Il modo più veloce per rimettersi in forma come donna
Le pressioni legate alla gestione del peso sono, purtroppo, molte di più per le donne. Per diverse ragioni, la società ha imposto alle donne di sentirsi in qualche modo più responsabili del mantenimento della forma fisica rispetto agli uomini e, sebbene tutti noi dovremmo essere completamente felici del nostro corpo (ignorando quello che ci dicono […]
