Una guida per principianti all’alimentazione intuitiva
Sei stanco delle diete che ti privano dei tuoi alimenti preferiti? Ti senti in colpa quando ti concedi un dolcetto o ti prendi un giorno libero dal tuo piano alimentare? In tal caso, l’alimentazione intuitiva potrebbe essere la soluzione per te. Questo approccio al cibo e alla nutrizione consiste nell’ascoltare il tuo corpo, onorare le […]
Come Migliorare la Fiducia in Sé Stessi da Millennial
Tutti vogliono essere sicuri di sé e avere successo. Ma tutti noi abbiamo dei momenti in cui vediamo noi stessi e la nostra vita sotto una luce negativa e sentiamo che sia impossibile ottenere qualcosa. Alcune persone non hanno mai provato autostima, e questa è una situazione pericolosa che può avere un effetto negativo sulla […]
Consigli per una carriera di successo nella medicina dello sport
Le persone sono sempre alla ricerca di modi per avere una carriera di successo e ci sono cose che si possono fare per aumentare le possibilità di successo. Tuttavia, se si trascurano semplicemente alcuni consigli, si può comunque avere una carriera soddisfacente, mentre altri consigli sono assolutamente necessari per avere successo. Il lavoro per una […]
Come fare: digiuno intermittente (IF)
Ti sembra di aver provato di tutto per dimagrire, ma niente sembra funzionare? Sei stanco di contare costantemente le calorie e di seguire rigidi programmi alimentari? O stai solo cercando un nuovo modo per mantenere uno stile di vita sano? In tal caso, potresti prendere in considerazione l’idea di provare il digiuno intermittente (IF). IF […]
Alimentazione consapevole: come godersi il cibo e migliorare la salute
Ti sarà capitato di sentir parlare di consapevolezza: è diventata sempre più popolare negli ultimi anni. Questa pratica consiste nell’essere presente nel momento e pienamente consapevole di ciò che ti circonda. Il consumo consapevole, come puoi immaginare, è un tipo di consapevolezza che si concentra specificamente sul modo in cui mangi. Ti incoraggia a focalizzare […]
7 alimenti per stimolare il metabolismo e aiutarti a perdere peso
Quando si tratta di perdere peso, molte persone tendono a concentrarsi esclusivamente sull’esercizio e sul conteggio delle calorie. Mentre queste cose sono importanti, c’è un altro fattore che gioca un ruolo importante nella perdita di peso: il metabolismo. Il metabolismo è il processo mediante il quale il tuo corpo converte il cibo in energia. Più […]
Cardio: Cos’è e come iniziare
“Cardio” è un termine che spesso viene usato e che molti utilizzano senza comprenderlo appieno. Cardio nel vero senso della parola significa semplicemente che è legato al cuore, ma può essere usato in una serie di argomenti: medicina, scienza e, naturalmente, esercizio fisico e salute generale. Ma cos’è in realtà il cardio? Nel contesto dell’esercizio […]
Infortuni: Gli infortuni più comuni per le donne
L’allenamento comporta una serie di insidie uniche a seconda della routine. Il sollevamento pesi, la corsa, l’aerobica e persino lo yoga comportano infortuni che possono essere subiti se i primi non vengono eseguiti correttamente o se si esagera. Per aggravare il problema, le donne, avendo una costituzione diversa rispetto agli uomini, devono essere consapevoli delle […]
Dimagrimento Localizzato: Perché Non Si Dovrebbe Credere A Questo Concetto
La riduzione a punti è un tipo di esercizio mirato a rimuovere il grasso da aree specifiche del corpo. Colpire gli addominali con esercizi micidiali per ottenere un core cesellato, fare innumerevoli squat per avere gambe snelle o allenare i tricipiti per tonificare le braccia: sono tutti esempi dell’approccio di riduzione dei punti. Sembra una […]
Idee per uno spuntino sano per tutti i giorni
Quando ti sforzi di migliorare la tua salute, può essere piuttosto difficile rinunciare agli spuntini. Ma cosa succede se ti diciamo che mangiare sano non deve significare privarsi di deliziosi snack? In effetti, gli spuntini possono essere un ottimo modo per mantenere alti i livelli di energia e prevenire l’eccesso di cibo durante i pasti. […]
